இது உங்கள் கண்களை அறியாமல் அழிக்கிறது

உங்கள் கண்கள் உங்கள் நாள் முழுவதும் செல்ல உதவுகின்றன, ஆனால் வழியில், நீங்கள் இருக்கலாம் அவற்றை ஆபத்தில் வைக்கிறது அதை அறியாமல். தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் செய்யும் (அல்லது செய்யாத) அற்பமான விஷயங்கள் காலப்போக்கில் குவிந்து வரும் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், கண் நோயால் கண்டறியப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் அல்லது பார்வை இழப்பை சந்திக்கும்.

கண் ஆரோக்கியம் சில நேரங்களில் உங்கள் பின் சீட்டை எடுக்கக்கூடும் பிற சுகாதார கவலைகள் , ஆனால் இது உங்கள் அன்றாட ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய பகுதியாகக் கருதுவது மதிப்பு: அமெரிக்காவில் சுமார் 93 மில்லியன் பெரியவர்கள் பார்வை இழப்பு அபாயத்தில் உள்ளனர், ஆனால் கடந்த ஆண்டில் பாதி பேர் மட்டுமே கண் மருத்துவரைப் பார்த்திருக்கிறார்கள், நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) .

உங்கள் கண்களையும் பார்வையையும் அமைதியாக காயப்படுத்தும் இந்த பழக்கங்களை கலப்பதன் மூலம் உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். உலகுக்கு உங்கள் சாளரங்களில் மேலும் அறிய, இங்கே 1 7 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உங்கள் கண்கள் உங்கள் உடல்நலம் பற்றி உங்களுக்கு சொல்ல முயற்சிக்கின்றன .



பற்றிய அசல் கட்டுரையைப் படியுங்கள் சிறந்த வாழ்க்கை .



1 நீங்கள் சன்கிளாஸ்கள் அணிய வேண்டாம்.

ஷட்டர்ஸ்டாக் / ரோமன் ஜே ராய்ஸ்



நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது சன்கிளாசஸ் அணிந்து நீங்கள் ஒரு சன்னி கடற்கரையில் செல்லும்போது, ​​ஆனால் எல்லா வகையான வானிலைகளிலும் ஒவ்வொரு பருவத்திலும் அவற்றை அணிய வேண்டியது அவசியம். பாதுகாப்பு இல்லாமல் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களை நீண்ட காலமாக வெளிப்படுத்துவது கண்புரை, மாகுலர் சிதைவு, கண் வளர்ச்சி மற்றும் கண் புற்றுநோயின் ஒரு அரிய வடிவம் உள்ளிட்ட உங்கள் கண் நோய்க்கான அபாயத்தை உயர்த்தக்கூடும் என்று கூறுகிறது அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவம் .

தண்ணீரை பிரதிபலிக்கும் சூரியனுக்கு குறுகிய கால வெளிப்பாடு கூட உங்கள் கண்ணில் ஃபோட்டோகெராடிடிஸ் எனப்படும் வேதனையான வெயிலுக்கு காரணமாகலாம், இது மங்கலான பார்வை, சிவத்தல் மற்றும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் தற்காலிக பார்வை இழப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் தீர்வு: யு.வி.ஏ மற்றும் யு.வி.பி கதிர்வீச்சில் 99 முதல் 100 சதவிகிதம் வரை தடைசெய்யும் சன்கிளாஸை தொடர்ந்து அணியுங்கள், மேலும் அதிகப்படியான பாதுகாப்புக்காக பெரிதாக்கப்பட்ட பிரேம்களைத் தேடுங்கள் (உங்கள் கண்களை பக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்க மடக்கு பாணிகளும் உகந்தவை). உங்கள் பார்வை குறித்து மேலும் அறிய, இங்கே உங்கள் கண்களைப் பற்றிய 13 சுகாதார கட்டுக்கதைகள் நீங்கள் நம்புவதை நிறுத்த வேண்டும் .



2 உங்கள் கண் இமைகளில் சன்ஸ்கிரீன் வைக்க வேண்டாம்.

குளிர்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீன் விண்ணப்பிக்கும் பெண்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

புலி அல்லிகளின் பொருள்

இது முதலில் வேடிக்கையாக உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் சன்ஸ்கிரீன் போடுவது உங்கள் எஸ்பிஎஃப் மீது நீங்கள் சறுக்கும்போது சூரியனில் இருந்து பாதுகாக்க உங்கள் கண் இமைகள். 'நீங்கள் கண் இமைகளை பாதிக்கும் தோல் புற்றுநோய்களைப் பெறலாம், ஆனால் நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் கண் இமைகளில் சன்ஸ்கிரீன் கிடைக்காது என்பது மிகவும் பொதுவானது' என்று கூறுகிறார் கேரி லெல்லி , எம்.டி., வெயில் கார்னெல் மருத்துவத்தில் கண் மருத்துவர். 'அந்த பாதுகாப்பைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம்.'

தோல் புற்றுநோய் இது அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான வகை புற்றுநோயாகும், மேலும் இது சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்கள், தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள் மற்றும் சன்லேம்ப்ஸ் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது சி.டி.சி. . இந்த கதிர்கள் தோல் செல்களை சேதப்படுத்தும், எனவே ஒவ்வொரு நாளும் 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF உடன் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

நிச்சயமாக, அதைப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் கண்களில் சன்ஸ்கிரீன் வராமல் கவனமாக இருங்கள். துத்தநாகம் அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட கனிம சூத்திரங்கள் நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள முக்கியமான சருமத்திற்காக உருவாக்கப்படுகின்றன. தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளை . ஸ்டிக் சன்ஸ்கிரீன்கள் உங்கள் கண் இமைகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதிகளுக்கு குழப்பம் இல்லாத பாதுகாப்பாக இரட்டிப்பாகும்.

3 நீங்கள் தொடர்ந்து கண்களைத் தேய்த்துக் கொள்கிறீர்கள்.

பார்வை பிரச்சினைகள் காரணமாக பெண் கண்களைத் தேய்த்துக் கொள்கிறாள்

iStock

விவாகரத்து பெற சிறந்த வழி

எப்போதாவது உங்கள் கண்களைத் தேய்த்தால் பிரச்சினைகள் ஏற்படாது, ஆனால் நாள்பட்ட கண் தேய்த்தல் கார்னியா மற்றும் கெரடோகோனஸ் பலவீனமடைய வழிவகுக்கும் அல்லது கார்னியாவின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறுகிறது. உட்டா சுகாதார பல்கலைக்கழகம் .

இது உங்கள் கண் இமைகள் காலப்போக்கில் நெகிழ்ச்சியை இழக்கக்கூடும். 'உங்கள் கண்களைத் தேய்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் நுட்பமான கண் இமை திசுக்களை நீட்டிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறீர்கள், இது ஒரு துளி கண்ணிமை அல்லது மாறிவிடும் அல்லது வெளியேறும் ஒன்றை உருவாக்க உங்களுக்கு வழிவகுக்கும்' என்று லெல்லி கூறுகிறார். 'மக்கள் வயதாகும்போது இந்த வகையான கண் இமை தவறான நிலைகள் மிகவும் பொதுவானவை.'

4 நீங்கள் போதுமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதில்லை.

பெண்கள் சமையலுக்கு காய்கறி உணவைத் தயாரிக்கிறார்கள், எல்லாம் மிகவும் பசுமையானது, ஆரோக்கியமானது மற்றும் தோட்டத்திலிருந்து புதிதாக அறுவடை செய்யப்படுகிறது. எஞ்சியவற்றிலிருந்து உரம் தயாரித்தல்.

iStock

ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் பார்வையை வரவிருக்கும் ஆண்டுகளில் பாதுகாக்க உதவும், இது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் அடைக்க இன்னும் ஒரு காரணம். வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், துத்தநாகம், மற்றும் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் (இலை கீரைகளில் காணப்படுவது) போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை சில கண் நோய்களின் குறைந்த அபாயத்துடன் ஆராய்ச்சி இணைத்துள்ளது. அமெரிக்கன் ஆப்டோமெட்ரிக் அசோசியேஷன் .

எடுத்துக்காட்டாக, டிசம்பர் 2015 இதழில் 100,000 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் பற்றிய ஆய்வு ஜமா கண் மருத்துவம் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மூலம் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் அதிக நுகர்வு மேம்பட்ட வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

இதற்கிடையில், மருத்துவ சோதனை தரவு குறைவாக இருந்தாலும், சான்றுகள் கலந்திருந்தாலும், ஏராளமானவை சாப்பிடுகின்றன வைட்டமின் சி கண்புரை உருவாவதற்கான குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, என்கிறார் தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் .

5 நீங்கள் திரைகளில் வெறித்துப் பார்க்க அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்.

பெண்ணை மூடு

iStock

COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது, ​​நீங்கள் முன்பை விட உங்கள் திரையில் அதிக ஒட்டப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வெடுக்க அடிக்கடி இடைவெளி கொடுக்காவிட்டால், நீங்கள் அவற்றைக் கஷ்டப்படுத்தலாம்.

ஒரு திரையைப் பார்ப்பது உங்கள் புத்தகத்தை வாசிப்பதை விட அதிகமாகக் கஷ்டப்படுவதற்குக் காரணம், ஒரு திரையைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் குறைவாக சிமிட்டுவதால்-உண்மையில், திரைகள் உங்கள் ஒளிரும் வீதத்தை மூன்றில் ஒரு பங்காகக் குறைத்து கண்களை உலர்த்துகின்றன. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவம் .

டிஜிட்டல் லைட் வடிகட்டுதல் கண்ணாடிகள் டிஜிட்டல் கண் அழுத்தத்தை போக்க உதவுகின்றன என்று ஆராய்ச்சி கண்டறியவில்லை என்றாலும், நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன: உங்கள் திரையில் இருந்து 25 அங்குல தூரத்தில் வேலை செய்ய முயற்சிக்கவும் (கண்கள் தூரத்தை விட நெருக்கமாக பார்க்க கடினமாக உழைக்க வேண்டும் தொலைவில்), உங்கள் அறையில் சுற்றியுள்ள ஒளியை விட உங்கள் திரை மிகவும் பிரகாசமாக இருக்காது, மேலும் 20 விநாடிகளுக்கு 20 அடி தூரத்தில் எதையாவது பார்க்க ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு இடைவெளி எடுத்து 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றவும். உங்கள் சாதனங்களிலிருந்து எவ்வாறு தப்பிப்பது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, பாருங்கள் உங்கள் திரை நேரத்தை இப்போது குறைக்க 7 எளிய வழிகள் .

உங்கள் தொடர்புகளில் நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள்.

எதிர்காலத்தைப் பற்றிய தொடர்புகள் கணிப்புகளுடன் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்கிறது

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் இரவில் தாமதமாக தீர்ந்துவிட்டாலும் அல்லது ஒரு சிறு தூக்கத்தைப் பயன்படுத்தினாலும், முதலில் உங்கள் தொடர்புகளை வெளியே எடுக்கவும். தொடர்புகளில் தூங்குவது உங்கள் கண்ணின் கார்னியாவிலிருந்து ஆக்ஸிஜனைத் தடுக்கிறது, இது கார்னியல் நியோவாஸ்குலரைசேஷனுக்கு வழிவகுக்கும் (கார்னியாவிற்குள் புதிய இரத்த நாளங்களின் அதிகரிப்பு), தேசிய தூக்க அறக்கட்டளை . இது வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, மேலும் எதிர்காலத்தில் தொடர்புகளை அணிவதைத் தடுக்கலாம்.

உங்கள் தொடர்புகளில் z ஐப் பிடிப்பது கடுமையான சிவப்புக் கண், உங்கள் கண்ணில் புண்கள் அல்லது (பொதுவாக) கண் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தொடர்புகளில் நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் கார்னியாவில் உள்ள நுண்ணிய கண்ணீருக்கு நீங்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுவீர்கள், இது உங்கள் கண்ணுக்குள் பாக்டீரியாக்கள் நுழையும் அபாயத்தையும், வெண்படல வளர்ச்சியையும் உருவாக்குகிறது. மேலும் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சுகாதார தகவல்களுக்கு நேராக இன்பாக்ஸில் வழங்கப்படும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .

பாம்புகளுடன் கனவுகளின் பொருள்

7 மற்றும் தினசரி செலவழிப்பு தொடர்புகளை மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.

வண்ண தொடர்பு வைத்திருக்கும் பெண், 40 க்குப் பிறகு நன்றாக இருங்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக் / REDPIXEL.PL

உங்கள் தொடர்புகள் தினசரி பயன்பாட்டிற்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தால், நாள் முடிவில் அவற்றைத் தூக்கி எறியுங்கள். செலவழிப்பு காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அவற்றின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடைகளுக்கு அப்பால் பயன்படுத்துவதும், காலாவதியான உப்பு கரைசலைப் பயன்படுத்துவதும் கூட கண் சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவம் . உங்களிடம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தொடர்புகள் இருந்தால், அவற்றை முறையாக சுத்தம் செய்வதும் முக்கியம்.

'நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிந்தால், உங்கள் லென்ஸ்கள் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கான பழக்கத்தை நீங்கள் பெற வேண்டும்' என்று லெல்லி கூறுகிறார். 'நாள் முடிவில் உங்கள் தொடர்புகளை வெளியே எடுத்து, அவற்றை சுத்தம் செய்வது, மற்றும் கண் தொற்றுநோயைத் தடுக்க அந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் மிகவும் முக்கியம்.' உங்கள் குறிப்பிட்ட மருந்தைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த நடைமுறைகளை உங்கள் கண் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

8 நீங்கள் தவறான ஒப்பனை பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

அழகுசாதனப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துகின்ற இளம் அழகான பெண் தன் முகத்தில், ஆரோக்கிய அழகு தோல் பராமரிப்பு மற்றும் மேக் அப் கான்செப்ட்

iStock

உங்கள் கண் அலங்காரத்திலிருந்து அதிகமானதைப் பெற விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு அதைத் தூக்கி எறிந்து புதிய தயாரிப்புகளைப் பெறுவது முக்கியம், அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவம் . தொற்றுநோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் குறிப்பாக திரவ அல்லது கிரீமி கண் அலங்காரத்தில் நன்றாக வளரக்கூடும்.

இளஞ்சிவப்பு கண் போன்ற கண் தொற்றுநோயை நீங்கள் உருவாக்கினால், உங்கள் கண் ஒப்பனை அனைத்தையும் இப்போதே தூக்கி எறிந்துவிட்டு, உங்கள் தொற்று நீங்கும் வரை எதையும் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். பொதுவாக, உங்கள் அன்பானவர்களுடன் கூட கண் ஒப்பனை ஒருபோதும் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது.

9 உங்கள் கண் வசைபாடுதலில் ஐலைனரை வைக்கிறீர்கள்.

ஒப்பனை கலைஞர் பெண் மீது ஐ ஷேடோவைப் பயன்படுத்துகிறார்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

சில ஒப்பனை பயிற்சிகள் இதற்கு அழைப்பு விடுக்கலாம், ஆனால் உங்கள் மயிர் வரியில் ஒப்பனை பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் மயிர் வரியிலிருந்து ஐலைனரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் கண் இமைகளில் அமைந்துள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகளைத் தடுப்பதைத் தவிர்க்கிறீர்கள். அந்த சுரப்பிகள் முக்கியமானவை, ஏனென்றால் அவை அமெரிக்க கண் மருத்துவம் அகாடமியின் படி, கண்ணின் மேற்பரப்பைப் பாதுகாக்கும் எண்ணெயை சுரக்கின்றன.

ஒப்பனை குறிப்பில், விசேஷ சந்தர்ப்பங்களுக்கு மினுமினுப்பைச் சேமிக்கவும்: உலோகம், மினுமினுப்பு, பிரகாச தூள் மற்றும் பிற ஒப்பனை உதிரக்கூடியது மற்றும் கண்களில் விழக்கூடும், இது எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். கார்னியல் எரிச்சல் அல்லது தொற்று பொதுவாக பளபளப்பான கண் ஒப்பனையால் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிபவர்களிடையே. பெரிய மினுமினுப்பு செதில்கள் உண்மையில் மணல் அல்லது அழுக்கு போன்ற கண்ணைக் கீறலாம்.

கனவில் வெள்ளை உடை

10 உங்களுக்கு போதுமான உடற்பயிற்சி கிடைக்கவில்லை.

சோம்பேறி மனிதன் தன்னை கவனித்துக் கொள்ளவில்லை

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நிச்சயமாக உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கிறது, ஆனால் இது உங்கள் கண்களை குறிப்பாகப் பாதுகாக்கும். சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலம், தடுக்க அல்லது உதவுகிறீர்கள் நீரிழிவு கட்டுப்பாடு , உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் கொழுப்பு which இவை அனைத்தும் குறிப்பிட்ட கண் அல்லது பார்வை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறுகிறது யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம் .

உதாரணமாக, நீரிழிவு நீரிழிவு விழித்திரை நோய்க்கு வழிவகுக்கும், இது விழித்திரையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை பாதிக்கிறது மற்றும் பார்வை இழப்பு அல்லது குருட்டுத்தன்மையை கூட ஏற்படுத்தும் என்று கூறுகிறது தேசிய கண் நிறுவனம் . நீரிழிவு நோயுடன் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் கொழுப்பு உங்கள் நீரிழிவு விழித்திரை நோயின் அபாயத்தை மேலும் அதிகரிக்கும்.

அதில் கூறியபடி மயோ கிளினிக் , கூட உயர் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் கண்களுக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் சிறிய இரத்த நாளங்களை மட்டும் சேதப்படுத்தும், இது இரத்தப்போக்கு மற்றும் பார்வை இழப்பு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

11 நீந்தும்போது கண்ணாடி அணிய வேண்டாம்.

வயதானவர் கடலில் நீந்துகிறார்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் நீந்தும்போது, ​​குளோரின் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் காணப்படுகின்றன பூல் நீர் உங்கள் கண்ணீர் படத்தை கழுவலாம். கண்ணீர் படம் என்பது கண்களின் ஈரப்பதமான மற்றும் மெல்லிய அடுக்கு ஆகும், இது உங்கள் கண்களின் மேற்பரப்பை பூசும் மற்றும் அவற்றை ஈரப்பதமாகவும், மென்மையாகவும், தெளிவாகவும் வைத்திருக்கும் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவம் .

இதன் விளைவாக, உங்கள் கண்கள் அச fort கரியமாகவும், சிவப்பாகவும் இருக்கலாம், மேலும் அடிக்கடி நீச்சலடிப்பவர்கள் பார்வை மங்கலான பார்வைக்கு வழிவகுக்கும் வறண்ட கண்களை உருவாக்கக்கூடும். கூடுதலாக, குளோரின் உங்கள் கண்களை சிவப்பாகவும், நமைச்சலுடனும் விட்டுவிடுவது மட்டுமல்லாமல், தண்ணீரில் நீடிக்கும் எந்த பாக்டீரியாக்களும் இளஞ்சிவப்பு கண் போன்ற கண் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒவ்வொரு முறையும் நீந்தும்போது ஒரு ஜோடி கண்ணாடிகளை அணிவதன் மூலம் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பது முக்கியம், இது பூல் ரசாயனங்களை உங்கள் கண்களிலிருந்து விலக்கி, உங்கள் கண்ணீர் படத்தைப் பாதுகாக்கும். உங்கள் கண் இமைகள் மற்றும் கண் இமைகளில் இருந்து குளோரின் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் பெற நீந்திய பின் உங்கள் கண்களில் தண்ணீரை தெறிக்க வேண்டும், மேலும் குளத்தைத் தாக்கும் முன் மற்றும் பின் மசகு கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் நீந்தும்போது நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் கண்கள் வறண்டு போகாமல் இருக்க உதவும்.

உங்கள் கண்கள் எப்போதும் சூப்பர் வறண்டவை.

வறண்ட கண்களில் கண் சொட்டுகளை வைக்கும் பெண்

iStock

உங்களுக்கு பார்வை பிரச்சினைகள் ஏதும் இல்லையென்றாலும், உங்கள் கண்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய நீங்கள் ஒரு கண் மருத்துவரை முறையான இடைவெளியில் பார்க்க வேண்டும் - அல்லது கண் பிரச்சினைகளை ஆரம்ப கட்டத்தில் கண்டறியலாம். உங்களுக்கு ஏதேனும் அறிகுறிகள் அல்லது அச om கரியங்கள் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் கண்களை நன்கு கவனித்துப் பாதுகாப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்க இது உங்கள் மருத்துவருக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.

உங்களுக்கு பார்வை பிரச்சினைகள் இல்லை மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், தி மயோ கிளினிக் உங்கள் 20 மற்றும் 30 வயதிற்குள் ஒவ்வொரு ஐந்து முதல் 10 வருடங்களுக்கும், 40 முதல் 54 வயது வரை ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் நான்கு வருடங்களுக்கும், 55 முதல் 64 வயது வரை ஒவ்வொரு ஒன்று முதல் மூன்று வருடங்களுக்கும், 65 வயதிற்குப் பிறகு ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் இரண்டு வருடங்களுக்கும் ஒரு கண் மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறது.

நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அல்லது கண்ணாடிகளை அணிந்தால், கண் நோய் அல்லது பார்வை இழப்புக்கு ஒரு குடும்ப நோய் இருந்தால், உங்கள் கண் நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நோய் இருந்தால், அல்லது கடுமையான கண் பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் கண்களை அடிக்கடி பரிசோதிக்க வேண்டியிருக்கும். .

பிரபல பதிவுகள்