நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்க உங்கள் கைகளை கழுவ சிறந்த வழி

எப்பொழுது குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் பருவம் வெற்றி, மக்கள் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்க்க கிட்டத்தட்ட எதையும் செய்வார்கள். மற்றும் உடன் கொரோனா வைரஸ் வழக்குகள் உலகின் பல பகுதிகளிலும் அதிகரித்து வருவதால், தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் தூய்மை முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது. பருவகால நோய்கள் இரண்டையும் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி மற்றும் ஆபத்தான வைரஸ் மருந்திலிருந்து தொடங்குவதில்லை-இது ஒரு மடுவுடன் தொடங்குகிறது. ஆம், உங்கள் கைகளை கழுவுதல் வழக்கமான அடிப்படையில் அந்த மோசமான கிருமிகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள சிறந்த வழியாகும். கெட்ட செய்தி? உங்கள் வழக்கமான வழக்கம் அதைக் குறைக்காது.

அதனால் என்ன இருக்கிறது உங்கள் கைகளை கழுவுவதற்கான பாதுகாப்பான வழி? சிறந்த கை கழுவுதல் முறை பின்வருமாறு: தொடங்க, எந்த வெப்பநிலையிலும் சுத்தமாக ஓடும் நீரில் உங்கள் கைகளை ஈரமாக்குங்கள். சூடான நீர் உங்கள் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், எந்த வெப்பநிலையும் வேலை செய்யும் என்று 2002 ஆம் ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் மதிப்பாய்வு கூறுகிறது உணவு சேவை தொழில்நுட்பம் .

கோபமான கனவுகள் என்றால் என்ன

உங்கள் கைகள் ஈரமாகிவிட்டால், உங்கள் மணிக்கட்டு அல்லது முழங்கையால் தண்ணீரை அணைத்து, குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு சோப்புடன் தடவவும். (உதவிக்குறிப்பு: அளவிட ஒரு நல்ல வழி, உங்களுக்கு இரண்டு முறை 'பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள்' பாடுவது.) படி மினசோட்டா சுகாதாரத் துறை , வீரியமுள்ள நுரையீரல் மூலம் உருவாக்கப்படும் உராய்வு உங்கள் கைகளிலிருந்து நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் அழுக்குகளை நீக்குகிறது. நீங்கள் ஸ்க்ரப்-அ-டப்-டப் செய்யும் போது, ​​உங்கள் நக்கிள்களின் மடிப்புகளில், உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில், கட்டைவிரலில், மற்றும் உங்கள் விரல் நகங்களின் கீழ், பொதுவாக அதிக பாக்டீரியா செறிவு இருக்கும் சோப்பை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.



உங்கள் 20 விநாடிகள் முடிந்ததும், நீங்கள் துடைத்த அனைத்து குப்பைகளையும் அகற்ற உங்கள் கைகளை நன்கு துவைக்கவும். உங்கள் மணிக்கட்டில் குழாய் அணைக்கவும், பின்னர் உங்கள் கைகளை சுத்தமான துண்டுடன் காய வைக்கவும். உங்களிடம் சுத்தமான துண்டு இல்லையென்றால், காற்று உலர்த்துவது சிறந்தது.



இருப்பினும், அந்த படிகள் அனைத்தையும் உங்கள் சுத்தமான வழக்கத்தில் இணைத்திருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே மடுவைத் தாக்கினால் அவை மிகச் சிறந்தவை செய்யாது. நீங்கள் விரும்பினால் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்க்கவும் , உணவைத் தயாரிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, செல்லப்பிராணி உணவு அல்லது உபசரிப்புகளைக் கையாண்டபின், எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் குப்பைகளைத் தொடும்போது உங்கள் மிட்டுகளுக்கு ஒரு நல்ல கழுவ வேண்டும். மற்றும், நிச்சயமாக, உங்கள் மூக்கை ஊதி, இருமல், தும்மல் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவருடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு எப்போதும் கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். . கொரோனா வைரஸ் சுருங்குகிறது எந்தவொரு சுவாச நோயையும் தவிர்க்க அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.



சரியான கை சுகாதாரம் என்பது சற்று உழைப்பு மிகுந்ததாக இருக்கக்கூடும், ஒரு முழுமையான ஸ்க்ரப்பிங்கிற்கு கை சுத்திகரிப்பாளரை மாற்ற முடியுமா என்று நீங்கள் இப்போது யோசிக்கிறீர்கள். எளிய பதில்? அதை குறைவாகப் பயன்படுத்துங்கள், உங்களுக்கு வேண்டியிருந்தால் மட்டுமே. ஏன்? அந்த துப்புரவாளர் நீண்ட காலத்திற்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு செய்யக்கூடும். 2011 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி கனடிய மருத்துவ சங்கம் இதழ் உதாரணமாக, கை சுத்திகரிப்பு ஒரு நபரின் நோரோவைரஸை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது. பயங்கரமான இன்னும், 2014 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு PLOS ஒன்று கை சுத்திகரிப்பு செய்பவர் உண்மையில் ஒரு நபரின் பிபிஏவை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆபத்து .

அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் கைகளை பாதுகாப்பாக கழுவுவதற்கான இந்த படிப்படியான வழிகாட்டியை நீங்கள் பின்பற்றினால், அதை நீங்கள் செய்ய முடியும் காய்ச்சல் பருவம் ஒரு முனகல் இல்லாமல்.



சேஜ் யங் கூடுதல் அறிக்கை.

பிரபல பதிவுகள்